前列腺在人体中就像一个倒着放的栗子,位于盆腔底部,上方是膀胱,下方是尿道,前方是耻骨,后方是直肠,可谓是人体重要的“交通中心”。
那么前列腺该怎么保养呢?
以下预防保养的方法可以从青年时期就开始做起,平时日常生活中可以养成规律、科学的生活习惯。比如饮食中少吃辣椒等刺激性的食物;尽量少饮酒,避免让前列腺及膀胱颈反复充血;减少便秘的发生。每天早晨应该空腹喝下一杯温白开水,它能够预防便秘、稀释血液,能够对尿道产生机械冲洗的作用,不致使残尿浓缩形成结石。
1、多补充锌元素
前列腺肥大是老年常见病。锌的含量和前列腺有密切关系:锌缺乏可使前列腺组织中铜锌比值增高,铜可干扰有关雄性激素的代谢,主要使3α-3β-羟基类固醇脱氢酶活性降低,使双氢睾酮含量增高,导致前列腺组织异常增生。
2、保持清洁
男性的阴囊伸缩性大,分泌汗液较多,加之阴部通风差,容易藏污纳垢,局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、房事功能下降。若不及时注意还会发生严重感染。因此,坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。
3、按摩保健
临睡以前做自我按摩,以达到保健的目的。
操作如下:取仰卧位,左脚伸直,左手放在神阙穴(肚脐)上,用中指、食指、无名指三指旋转,同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩,一共100次。完毕换手做同样动作。肚脐的周围有气海、关元、中极各穴,中医认为是丹田之所,这种按摩有利于膀胱恢复。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空,减少残余尿量。会阴穴为生死穴,可以通任督二脉,按摩使得会阴处血液循环加快,起到消炎、止痛和消肿的作用。>>>>>有问题在线咨询在线医生
菏泽佳和医院温馨提示:如果您还有其他疑问可点击在线咨询或拨打电话05305229199.与我院医生一对一交流。
【菏泽佳和医院联系指南】
【预约热线】05305229199
【门诊时间】早8:00--晚7:30 (节假日不休)
【医院地址】菏泽市牡丹区牡丹路8号(汽车总站东门对过)