除了运动,以下也是前列腺保健的小妙招
(1)多喝水
多喝水的目的是为了帮助多排尿,浓度高的尿液不利于前列腺健康,所以多喝水,可以稀释尿液的浓度。不过要注意,不要憋尿,多跑两趟厕所。
(2)有节制的性生活
每周2~3次的性生活是可以减少前列腺疾病的。如果夫妻性生活减少,或者禁欲,更容易患前列腺炎。
另外已经患了前列腺疾病的人,也不要禁欲,一周一次的性生活是比较合适的,对于前列腺恢复更有利。
(3)生活规律
主要就是不熬夜,不喝酒,不抽烟,不食用大量的刺激性食物,不久坐,预防流感等,这些措施都是预防前列腺疾病和前列腺保养的好习惯。
(4)良好心态
比较后呢,当然是要拥有一个放松、愉快的心情了,这样身体才更健康嘛。